Al caminar:

• Use zapatos con buen soporte y absorción de impacto
• Use una buena postura
• Aprenda buenas técnicas para caminar para obtener máximo beneficio del ejercicio
• Vístase adecuadamente según el clima
• Elija áreas seguras para caminar
• Camine regularmente, su corazón se lo agradecerá

Al estar de pie:

• Cambie de posición frecuentemente
• Doble sus rodillas para inclinarse hacia delante
• Use un objeto estable par descansar un pie en una posición más alta que el otro
• Tome mini descansos para realizar otras tareas de un descanso a su espalda

Al sentarse:

• Tome una buena postura cómoda
• Ajuste la altura de la silla para que sus pues descansen cómodamente en el piso
• Ponga los objetos de su actividad cercanos a usted para evitar arquear su espalda
• Tome pequeños descansos haciendo distintas tareas

Dormir:

• Duerma en un colchón de soporte firme
• Duerma en una buen posición de lado con las rodillas ligeramente dobladas, o de espalda con las rodillas ligeramente levantadas
• Duerma lo suficiente para que descanse y esté alerta